À propos
Sophrologue certifiée · École Sophro-Suisse · ASCA
Nous ne pouvons guider que sur un chemin que l'on connait.
Après avoir travaillé plusieurs années dans de grandes entreprises internationales, j'ai eu l'envie de me reconvertir dans un domaine plus social et humain. J'ai entrepris les formations suivantes :
- Sophrologie, École « Sophro-Suisse » (Suisse)
- Bsc Psychologie, Open University (Grande-Bretagne)
J'ai suivi également suivi le programme Mindfulness Based Stress Reduction (Pleine Conscience) (Suisse).
J'ai travaillé en parallèle comme assistante à l'intégration en école et intervenante à domicile chez Pro Infirmis pour m'occuper d'enfants à besoins particuliers (trouble autisque, trouble du comportement, tdah, déficit intellectuel, trisomie).
La pratique régulière de la méditation, des enseignements bouddhistes, du qi gong, du yoga et de la thérapie du nerf vague m'apporte des connaissances complémentaires. Elles me permettent aujourd'hui d'offrir une approche holistique de la sophrologie.
Pourquoi la sophrologie ?
« La personne non-éveillée vit dans son monde, la personne éveillée vit dans le monde » Andrew Cohen
Travailler par le corps, pour le corps. Aller au-delà des mots et vers les ressentis.
A la suite de ma formation en psychologie, j'ai compris que le changement profond devait se faire non seulement par la parole mais aussi par le corps. A mon sens, la sophrologie est un complément idéal aux thérapies de la parole. Elle permet d'aller au-delà des mots, des compréhensions mentales et intellectualisées des traumas, des schémas de vie, et des symptômes comme les crises d'angoisse. La sophrologie permet d'harmoniser le corps et l'esprit, de se reconnecter à son soi véritable et d'arriver à des prises de conscience sur nos questionnements de vie.
En retrouvant une conscience vécue et intégrée, on arrive à prendre du recul sur ses émotions, ses actions, ses besoins ; de ne plus être dans la réactivité subie mais plutôt dans la conscience ancrée ; être plus présent à soi, à la vie et affronter les nombreuses épreuves de manière plus sereine.
Qu'est-ce- que la sophrologie m'a personnellement apporté ?
« Ne regardez pas en arrière avec colère, ni devant avec crainte, mais autour de vous avec conscience » James Thurber
En plus d'une connaissance théorique de la sophrologie, j'ai pu expérimenter très concrètement les nombreux bénéfices qu'elle a apporté dans mon quotidien : vivre avec plus de douceur, de présence, de calme et la capacité de pouvoir faire face aux nombreux défis que j'ai du affronter (burnout, mon tdah, le tdah de mon fils, angoisses, relations toxiques, choix de vie).
Par exemple, j'ai souffert dès la fin de ma première grossesse de grosses crises d'angoisse qui ont continué de façon intense pendant les dix années qui ont suivi malgré un suivi psychologique avec des techniques comme la TCC. Au fil des années et après de multiples recherches et errances pour expliquer mes épisodes de burnout répétées, de fatigue cognitive récurrente et d'anxiété chronique, j'ai découvert mon tdah.
Ce n'est qu'en commençant ma formation de sophrologue que les crises d'angoisse ont totalement disparues. Les techniques amenées par la sophrologie m'ont en effet permis de trouver un ancrage et une conscience corporelle. J'ai compris que les angoisses peuvent être un message du corps pour alerter sur un désalignement de soi ou sur un blocage en mode survie automatique.
La sophrologie m'a également aidé à accompagner mon fils tdah qui a connu une dure période de crises, de dépression, de stress et d'angoisses. Grâce aux techniques de la sophrologie, il a appris à se calmer, à comprendre et gérer ses émotions et son fonctionnement interne et ainsi adapter ses activités et son rythme de vie en conséquence. En tant que mère, la sophrologie m'a permis à moi aussi de prendre du recul pour gérer les crises et les débordements et ainsi être plus à l'écoute de mon fils et de ses besoins.
Dans mon travail auprès des enfants à besoin particulier, j'ai aussi pu faire l'expérience de l'utilité de ces outils en les apprenant aux enfants et en les utilisant moi-même pour être la plus présente et disponible dans mes relations avec eux..
Ces diverses expériences personnelles et professionnelles me permettent de comprendre directement les problématiques auxquels sont confrontés non seulement les enfants à besoin particulier mais également les proches aidants.
De façon plus général, grâce à une pratique quotidienne de la sophrologie, j'ai pu traverser toutes ces épreuves en confiance et avec le plus de sérénité possible. Et en prenant du recul et du temps, j'ai pu voir les choses différements et chercher des réponses et des solutions adaptées à la situation.
Formation continue :
- Outils et Méthodes de résolution de problèmes et prise de décision en coaching
- Affirmation de soi, intelligence relationnelle en coaching
- Estime de soi, Identité professionnelle et projet de vie en coaching
- Motivation, Valeurs et Engagement en coaching individuel
- Ecoute, Communication et Cohérence Cardiaque en coaching individuel
- Art du temps, et Apprentissage en coaching individuel
- Photolangage, Mindmap, Intuition et Créativité en entretien